Imagina que tu cuerpo es un coche deportivo de alta gama. ¿Le echarías combustible de mala calidad? ¡Claro que no! Tu cuerpo también necesita un combustible adecuado para funcionar de manera óptima. Y ese combustible se llama alimentacion saludable.

La alimentación saludable no es solo una moda pasajera, es un estilo de vida que te permite aprovechar al máximo tu potencial y mantener tu cuerpo en forma. ¿Qué significa realmente comer de manera saludable? Significa llenar tu plato con una amplia variedad de alimentos que te brindan los nutrientes necesarios para que tu cuerpo funcione como una máquina bien aceitada.

Imagínate caminando por un colorido mercado lleno de frutas y verduras frescas. ¡Ese es tu supermercado de alimentos saludables! Estos alimentos naturales y frescos son tus mejores aliados para mantener una dieta equilibrada. No te preocupes, no tienes que convertirte en un chef gourmet para disfrutar de una alimentación saludable. Puedes incorporar fácilmente frutas y verduras en tus comidas diarias, ya sea en ensaladas, batidos o simplemente como merienda.

Pero espera, eso no es todo. Una alimentación saludable también implica evitar el consumo excesivo de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares refinados. ¡Olvídate de esos alimentos llenos de calorías vacías que no te aportan nada bueno! En su lugar, opta por granos enteros que te brindarán energía duradera, proteínas magras que te ayudarán a construir músculos fuertes y productos bajos en grasa que mantendrán tus huesos sanos.

¿Qué hay de las grasas en la alimentación?

¡No te preocupes! No todas las grasas son malas. Tu cuerpo necesita grasas saludables para funcionar correctamente. Así que no tengas miedo de incluir aguacates, aceites vegetales y pescados en tu dieta. Estos alimentos te brindan grasas saludables que ayudan a mantener tu corazón feliz y tu cerebro en plena forma.

Pero recuerda, la alimentación saludable no solo se trata de lo que pones en tu plato, sino también de cómo equilibras las calorías que consumes con las que quemas a través del ejercicio físico. ¡No te quedes sentado en el sofá todo el día, ponte en movimiento y disfruta de las increíbles sensaciones que te brinda el ejercicio!

Además de hacerte sentir bien, una alimentación saludable también te protege contra enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardíacas. ¡Es como tener un superhéroe dentro de ti que te protege de los villanos de la mala salud!

Así que, en resumen, asegúrese de incluir en su alimentación diaria todos los grupos de alimentos destacados. ¡Haz de tu plato un arcoíris de colores y sabores! Y no te olvides de mantenerte hidratado con agua en lugar de recurrir a bebidas azucaradas.

¡Ah! Y una última cosa importante: reduce el consumo de sal en tus comidas. No queremos que tus papilas gustativas naden en un mar de sal, ¿verdad? Mantén ese sabor fresco y natural en tus platos.

Así que, ¡adelante! Conocé el maravilloso mundo de la alimentación saludable y descubre cómo puedes alimentar tu cuerpo de una manera que sea deliciosa y beneficiosa para ti. Tu coche deportivo corporal te lo agradecerá con un rendimiento óptimo y una larga vida llena de energía y vitalidad. ¡A disfrutar de tu viaje hacia la salud y el bienestar!

Información suministrada por la Lic. en Nutrición González María Florencia (Mat. 1864)