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La postura corporal en la vida cotidiana

Por Lic. Martín Castro (Mat. 126)

¿Alguna vez te has detenido a pensar en la forma en que te paras, caminas o incluso te sientas? Puede parecer algo trivial, pero la postura que adoptamos en nuestras actividades diarias puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar a largo plazo. En este artículo te cuento una valiosa información sobre las posturas del cuerpo en la vida cotidiana y cómo pueden afectarnos.

Primero y principal, debemos asegurarnos de tener los hombros relajados y el cuerpo lo más simétrico posible. Evita llevar bolsos colgando de un solo brazo, ya que esto puede desequilibrar tu postura. Alinea tu tronco con la cadera, evitando inclinarte hacia adelante o hacia atrás. Además, presta atención a la forma en que pisas: intenta caminar de talón a punta, con pasos moderados y no demasiado largos.

Una buena postura va más allá de lucir bien. Es una parte esencial de nuestra salud a largo plazo. Mantener nuestro cuerpo en la posición correcta, ya sea en movimiento o en reposo, puede ayudarnos a evitar dolores, lesiones y otros problemas de salud.

¿Sabías que una posición corporal puede revelar mucho sobre una persona? Se dice que una persona feliz parece flotar, mientras que alguien triste arrastra los pies con los hombros caídos y la cabeza baja. La postura indica claramente nuestro estado emocional.

Pero aquí viene algo interesante: ¡las emociones también pueden influir! Varios experimentos han demostrado que la postura corporal puede cambiar nuestro estado emocional interno. Adoptar una posición encorvada, cerrada y con los brazos y piernas cruzados puede promover pensamientos y recuerdos negativos. Por lo tanto, tener conciencia en ese momento puede ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo.

Ahora bien, ¿cuáles son las causas de las malas posturas? El estrés, las preocupaciones y las situaciones tensas pueden llevarnos a adoptar una postura inadecuada. Incluso al dormir, las emociones y sensaciones que experimentamos pueden convertirse en dolor físico. Por eso es crucial prestar atención en todas las situaciones.

La actitud corporal

La postura corporal se refiere a la posición que adoptamos, y está estrechamente relacionada con el estado de nuestro sistema músculo-esquelético, nuestro estilo de vida, nuestros hábitos diarios y nuestra actitud emocional.

Y ahora, ¿qué es la higiene postural en nuestra vida diaria? Es un conjunto de normas cuyo objetivo es mantener una correcta posición del cuerpo, ya sea en reposo o en movimiento. La higiene postural nos enseña a proteger principalmente nuestra columna vertebral al realizar actividades diarias, evitando así posibles lesiones y dolores.

Beneficios de mantener una buena postura

¡Las ventajas son muchas! Te sentirás mejor en general, serás más flexible y tendrás más energía. Además, estarás más contento, reducirás la tensión muscular y te quejarás menos. También experimentarás menos estrés y tus pensamientos serán más claros y positivos.

Recuerda, cuidar tu postura es importante en cada aspecto de tu vida. Desde cómo te sientas frente al escritorio hasta cómo caminas por la calle, presta atención a tu cuerpo y ¡Verás cómo tu bienestar mejora de manera sorprendente!