En el mundo de hoy, las pantallas están por todas partes. ¡Pero cuidado, niños! Demasiado tiempo pegados a ellas puede afectar su desarrollo. Por eso, la Academia Americana de Pediatría nos trae reglas divertidas para disfrutarlas de manera saludable.

¡Aquí van las recomendaciones para cada edad!

• Si tienes menos de 2 años, ¡nada de pantallas! Tu cerebro necesita explorar otros mundos.
• De 2 a 5 años, ¡puedes disfrutar de 1 hora al día! Pero no te olvides de jugar y moverte.
• De 7 a 12 años, ¡1 hora de diversión con un adulto presente! Pero en las comidas, ¡desconecta y charla!
• De 12 a 15 años, ¡1 hora y media como máximo! ¡Cuidado con las redes sociales, protege tu mundo digital!
• A partir de los 16 años, ¡2 horas diarias están permitidas! Pero ¡nada de pantallas en tu cuarto, descansa tranquilo!

¡Pero espera, hay más! También necesitamos reglas sobre los lugares sin pantallas:

• Antes de dormir, nada de pantallas. Tu mente necesita un descanso.
• En las comidas, ¡disfruta de la comida y la buena compañía sin pantallas!
• Establece momentos especiales en familia sin pantallas, como los fines de semana por la mañana.
• En la escuela y mientras haces los deberes, ¡nada de distracciones digitales!
• Cruza la calle sin pantallas y en el auto, ¡excepto en viajes largos!
• Y cuando pasees en el cochecito, ¡disfruta del mundo real, sin pantallas de por medio!

Pero no es solo el tiempo, ¡el contenido también importa! Recuerda:

• No descargues nada sin permiso de un adulto. Cuida lo que ves y juegas.
• ¡Mira contenido junto a un adulto! Aprenderás y podrán hablar de ello.
• Aprende sobre ser un buen ciudadano digital y cómo protegerte del acoso cibernético.

Además, ¡hay otras cosas que debes saber! Comer frente a la pantalla aumenta las posibilidades de tener problemas de peso. Y la luz de los dispositivos puede afectar tu sueño, así que es mejor cargarlos en un lugar lejos de tu habitación.

Aunque a veces sea difícil seguir todas las reglas, es importante entender por qué son importantes. Habla con tus papás sobre las ventajas de tener límites y hábitos saludables con las pantallas. ¡Juntos pueden encontrar soluciones divertidas!